통풍에 안좋은 음식 7가지

 

통풍에 안 좋은 음식 7가지

 

통풍은 가장 고통스러운 유형의 관절염 중 하나이다. 이는 신체에 요산의 미세한 결정체가 축적되는 것으로 인해 발생한다. 그렇다면 통풍이 있다면 피해야 할 음식은 무엇일까?

 

통풍은 무릎, 발목 및 요산의 축적에 취약한 신체 부위에 주로 영향을 미친다. 흔히 관절 부위에 발생하지만 체내 조직이나 신장의 부드러운 조직에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 실제로 통풍 환자의 20%가 신장 질환 및 신장결석을 앓는 것으로 추정된다.

 

증상은 대개 밤에 나타나며 극심한 통증을 느끼거나 엄지발가락이 붉게 변할 수 있다. 또한 염증 반응을 유발하기 때문에 움직이는 것이 어렵거나 지속적인 통증이 동반될 수도 있다.

통풍의 정확한 원인은 아직까지 알려지지 않았지만 다음과 같은 요소와 관련이 있다.

• 유전적 요인
• 음주
• 폐경기 여성이 경험하는 변화

부실한 식습관과 과체중 또한 통증을 유발할 수 있다.

증상의 악화가 나타나지 않도록 이 글에서는 통풍이 있다면 피해야 할 몇 가지 음식을 소개한다. 

 

 

1. 붉은 육류

 

붉은 육류를 과도하게 섭취하는 것은 통풍의 위험을 높일 뿐 아니라 이미 이 질환으로 진단을 받은 환자들에게 많은 합병증을 일으킬 수 있다. 

콜레스테롤 지수와 과체중의 위험을 높이는 성분과 다량의 퓨린이 함유되어 있기 때문이다.

 

 

2. 해산물

해산물 또는 갑각류는 통풍 환자들이 피해야 할 음식 중 하나이다.

물론 해산물에는 건강에 좋은 성분이 다양하지만 체내에서 요산을 분해하는 다량의 퓨린을 포함하고 있다. 즉, 통풍 환자들이 해산물을 섭취하면 염증과 통증이 악화될 수 있다. 

 

 

3. 맥주

 

 

일반 사람들에게는 적당한 양의 맥주가 건강에 좋을 수 있지만 통풍이 있는 사람들에게는 문제를 일으킬 수 있다.

맥주는 체내의 요산 수치를 높이며 요산의 제거 과정을 방해한다. 

또한 관절의 염증 반응에 직접적으로 영향을 미치고 움직이는 것이 어렵거나 뻣뻣한 느낌이 악화될 수 있다.

 

 

 

4. 단 음료

탄산음료와 단맛이 나는 음료에는 과당과 요산 생성을 늘리는 인공 당이 포함되어 있다. 이러한 음료를 매일 섭취하면 대사 질환 및 관절염이나 통풍 같은 염증성 질환이 발병할 위험이 매우 높아진다. 

 

 

5. 흰살생선

 

 

일부 생선은 염증과 통증을 조절하는 데 도움이 되지만 흰살생선은 요산 수치가 높은 사람들에게 해로운 음식이다. 

흰살생선에는 50~150 mg의 퓨린이 함유되어 있어 통풍을 치료하는 것이 어려워질 수 있다.

통풍이 있다면 다음과 같은 생선 섭취를 피해야 한다.

• 대구
• 농어
• 청 보리멸
• 귀족 도미
• 헤이크

 

 

6. 버섯

 

 

풍부한 맛을 선사하고 칼로리가 낮은 버섯은 많은 사람들이 다양한 레시피에 활용하는 식품이다.

하지만 버섯은 관절에 요산의 결정체가 축적되는 것을 촉진시킬 수 있으므로 

통풍이 있는 사람들은 섭취를 피해야 한다

 

 

 

7. 간

간은 철분 부족으로 인한 빈혈 환자들에게 에게 권장되는 식품이지만

지속적으로 통풍을 앓고 있는 사람들에게는 그렇지 않다.